Viikon 31 lenkkeilyt

Hupsista heijaa, tässä muutama viikko jäi välistä dokumentoimatta. Ei se mitään, muistelen niitä jossain kohtaa. Nyt kuitenkin viime viikon menomonon läpsytystä: 
Maanantaina oli tehotreenin paikka ohjelmassa. PK-osuuden läpsyttelin koiran kanssa hölkötellen. Lopun vetojen kohdalla koira kieltäytyi yhteistyöstä. Jätin ne vedot sitten tekemättä. Ajattelin, että ehkä hyvä muutenkin säästellä keskiviikon rypistystä varten. 
Tiistaina ohjelmassa oli lepo ja sen myös toteutin. Rullailin ja venyttelin illalla. 
Keskiviikkona sitten ampaistiin Pirkan retkisoutuun kirkkoveneellä. Sehän meni ihan ok, vaikka kaikki ainekset eeppiseen katastrofiin oli kyllä kasassa. Jäätiin liikenneruuhkan takia lähdössä mattimyöhäisiksi ja tarjolla oli enää tahtiairon pesti. No, kerta se on ensimmäinenkin joka lajissa. Kirkkovenettä olin aikaisemminkin soutanut, mutta en näin pitkää matkaa tahtiairoissa. Kokeilin ensimmäistä kertaa sellaista lähestymistapaa soutuun, että tämä kyseinen soutukerta oli kesän ensimmäinen :-). Ei jatkoon. Otti ensimmäistä kertaa käsiin se soutaminen, ja sehän tarkoittaa sitä, että tekniikka oli pielessä. Perseessä sen pitäisi tuntua. Ensi kesänä sitten pari harjoituskertaa alle, eikös vaan. 
Torstaina taas lepo, rullailua ja venyttelyä. 
Perjantaina olin piiitkästä aikaa kuntosalilla. Elokuun ohjelmassa on voimatreeni, joka on helpompi tehdä salilla kuin kotona. Ja kivahan siellä oli olla. Vähän oli muita treenaajia näin kesäaikaan. Varovasti totuttelin pienillä painoilla ohjelman liikkeet läpi. Vältin lihasten kipeytymisen enää enempää. 
Lauantaina taas hölkälle, koira mukana. Melkoista syheröä piirtyy reitiksi, kun juoksentelen kahdeksikkoa ympärillä koiran haistellessa joka ruohotuppaan, risun ja männynkävyn. Lopun vetoja varten laitoin koiran puuhun kiinni, että saisin rauhassa tehdä. Voin kertoa, että Hänen Korkeutensa ei oikein arvostanut tätä ratkaisua. Kostoksi pissasi fleksinsä päälle. Vedot tuli kuitenkin tehtyä. Loppuverkkana mustikan poimintaa. 
Sunnuntain ratoksi hölköttelyä PK2 sykkeillä 1h20min.

Kommentit

Lähetä kommentti

Tämän blogin suosituimmat tekstit

Sunnuntaihiihtäjä

Kuva
 Elämän yllätyksellisyys puuttui peliin, ja sattumoisin tulikin kolmen päivän mittainen treenitauko to, pe ja la. Vähän paremmalla etukäteissuunnittelulla tämäkin olisi vältetty. Tämä noin niinkuin huomiona tulevaisuutta ajatellen. Mutta tässä tilanteessa kun Ourakin huomautteli levon tarpeellisuudesta, niin osui ihan oikeaan kohtaan. Sunnuntaina kuitenkin sain sivakat jalkaan ja suuntasin pitkälle pk-lenkille oikein ajan kanssa. Kuntotestissä PK oli huonontunut, ja siihen sain uudet sykerajat. Niiden mukaan kun menin, niin hiihto eteni etanaakin hitaammalla vauhdilla. Mutta tarkasti pidin sykkeet oikealla alueella. Melkein neljä tuntia hiihtelin, ja matkaa kertyi 20km. Hiihdon nautinto ei hitaudesta onneksi kärsinyt. Nyt on upea talvi!
Lue lisää

Viikko 33

Kuva
 Tämä viikko oli oikein tervetullut kevyt viikko. Kevensin vielä entisestään jättämällä keskiviikolta voimatreenin pois. Olo alkoi olla ylikuormittunut, niin päädyin sitten tuollaiseen ratkaisuun.  Maanantaina rasteilla. Oikein hyvät rastit olikin. Menin kävellen, koska tosiaan olo oli jo tuolloin vähän raskas. Hidastahan se on tuolla tyylillä, mutta aikaa oli eikä ollut mihinkään kiire. Paitsi lopussa alkoi pimeäkin jo tulla. Tiistaina lepoa ja kehonhuoltoa, keskiviikkona myös. Torstaina kevyttä kenttähölkkää tunnin verran karvaisen valkun kanssa. Perjantaina lepoa, lauantaina vaihdoin voimatreenin olosuhteiden pakosta juoksulenkkiin koiran kanssa. Sunnuntaina ehdin kuin ehdinkin sauvakävelypitkikselle pariksi tunniki, kun palattiin viikonlopun reissusta ihmisten aikoihin. Näin meni kevyt viikko, ja se teki tehtävänsä siinä mielessä, että seuraavan viikon maanantaina tossu taas vipatti innosta päästä liikkumaan. Syksyn satoa
Lue lisää

Työviikko paketissa

Kuva
 TGIF. Siinäpä tämän päivän tunnelmat.  Menneellä viikolla kokeilin etäilyä mökkiolosuhteissa Sappeella. Kokemus oli ihan positiivinen, mutta seuraavalle reissulle jäi kyllä parannettavia asioita hampaankoloon. Kuten esimerkiksi se, että ei kannata tiistai-illaksi suunnitella varusteiden vuokraamista. Oli aivan hervoton jono vuokraamoon, kun tiistai on edullinen ilta. Otsalamputkin unohtuivat kotiin. Latuja ei ole valaistu lainkaan, joten hiihtolenkit piti ajoittaa valoisaan aikaan. Muuten oli kyllä hervottoman kaunista talvimaisemaa, ja harrastusmahdollisuudet kohdillaan moneenkin talvilajiin. Tällä viikolla olen muistanut pyhittää pk-lenkit vain ja ainoastaan sille pk:lle. Keskiviikkona (vk-päivä) luisteluhiihtelin Sappeella. Siinä sai kyllä sykkeet nousuun, koska ladut kulkivat ylös ja alas Sappeenvuoren rinteitä. Ladut näyttivät olivat vähäisellä käytöllä, vaikka ne oli hoidettu ihan viimeisen päälle. Kellotin eilen kävelylenkin koiran kanssa, että onko siitä pk-lenkiksi? ...
Lue lisää